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Diario di base di oggi
Colazione:
150gr di quark magro
20gr di müesli proteico FS
0.5l acqua
Merenda:
0.5l tisana
Pranzo al volo al lavoro:
80gr pane
75gr affettato di tacchino
1 sottiletta
2 biscottini al grano saraceno
0.5l acqua
Merenda:
1 Mela
0.5l tisana
Cena:
100gr riso
100gr piselli
70gr tonno
Postcena:
Coppetta al cioccolato e castagne
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66,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2152 kcal
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Gras: 66,00g | Prot: 103,79g | Carb: 273,36g.
Colazione: Foodspring Protein Muesli Dattel-Nuss, Quark Budget. Pranzo: Barilla Sugo al Pomodoro, Prosciutto Crudo, Mozzarella Pro M, Pane a M. Cena: Sottiletta Pro, Quark Budget , Rio Mare Tonno al Naturale, Conad Piadina Romagnola. Snacks/Altro: Pringles Original, Bontà Divina Foresta Nera, Coppetta Castagne M, Mela, Esselunga Frollini con Grano Saraceno e Gocce di Cioccolato Fondente. Di più...
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2077 kcal
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Esercizio:
Lavare i Vestiti - 30 minuti, Pulizia - 15 minuti, Lavoro - 5 ore, Riposare - 10 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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