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Sono 4 settimane che mangio sano e mi alleno quattro volte a settimana (senza contare nuoto e piscina). A livello di sgarri uno massimo 2 a settimana. Per quanto riguarda la dieta, è una dieta mediterranea di circa 1200/1300 calorie al giorno che mi sazia. Una giornata tipo sarebbe a colazione 30g di cereali e una tazza di latte, a merenda smothie di frutta, zenzero e lime, a pranzo 60/70g di pasta condita con ceci o uova o comunque una fonte proteica, a cena un pacchetto di cracker è una fonte proteica. In tutto ciò, verdure a volontà. A metà mattina spuntino con cioccolata o mezza banana o 10 mandorle e idem a metà pomeriggio. Il mio corpo mi sta dicendo che sto bene e questo mi basta ☀️
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65 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Calando 0,2 kg a Settimana
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 Commenti
buondì cara😊 ho letto che sei alta 1.70 e dalla foto sembri piuttosto giovane... e ho visto che sei su questa app già da un po' quindi forse ti è stato già detto o comunque lo hai già letto.. ma io preferisco comunque scrivertelo. sei bassa con le kcal, per un mesetto puoi anche farcela ma se continui a stare sotto al tuo basale bloccherai il metabolismo e c' è anche la possibilità che, nonostante mangi così poco, riprenderai il peso. io sono alta 1.73 e ho 33 anni. ho iniziato il mio percorso 2 anni fa... pensavo 68kg, e come te pensavo bastasse perdere quei 3/4 kg per vedermi meglio. sono stata per mesi a 1400kcal allenandomi 2 volte a settimana e non sono riuscita ad ottenere nulla. i risultati sono arrivati aumentando le kcal. ora sono a 2200 e peso 65kg. se vuoi sul mio profilo trovi un post con delle foto da inizio percorso a fine anno scorso così puoi vedere coi tuoi occhi di cosa parlo... scusa se mi sono permessa, ma spero di esserti utile 😊
19 feb 22 da utente: Tasha-89
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Storia del Peso di stellacosentino
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