Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 febbraio 2022
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84,4 kg
Perso fino ad ora: 24,6 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1774 kcal
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Gras: 50,83g | Prot: 131,37g | Carb: 208,77g.
Colazione: Elegê Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma Integral, Sundown Vitamina C, Black Skull Creatina, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, New Millen Whey Protein Complex. Pranzo: Carne de Porco do Lombo (Filé), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Pasta de Amendoim, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Abóbora Japonesa, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Altro: Lacta Sonho de Valsa, Banana, Hortifruti Mamão Formosa, New Millen Whey Protein Complex, Nestlé Iogurte Natural Integral. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Vinicius Souza
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