Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 febbraio 2022
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83 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3266 kcal
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Gras: 102,65g | Prot: 140,42g | Carb: 446,92g.
Colazione: Parmalat Yogurt Intero Stracciatella , Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Crostata alla Marmellata, Menz & Gasser Marmellata Albicocca, Casalini Cornetto Crema Pasticcera, Cappuccino. Pranzo: Patate al Forno, Coop Scamorza Affumicata, Petto di Pollo, Pane Bianco. Cena: Pancakes, Frittelle Semplici, Barilla Pasta, Roncadin Pizza Bufala e Pomodorini. Snacks/Altro: Mirtilli Rossi, Arance, Mango, Net Integratori Proteine Isolate GRASS FED. Di più...
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2196 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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