Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2022
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70 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2647 kcal
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Gras: 88,42g | Prot: 113,27g | Carb: 348,90g.
Colazione: Philadelphia Philadelphia Protein, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Conad Latte Parzialmente Scremato, Zuegg 100% Frutta Mirtilli Neri, Caffè Espresso. Pranzo: Ricotta di Pecora, Castagnole, Mela, Coop Riso Basmati, Lenticchie Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Noci, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Uovo all'occhio di Bue, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Snacks/Altro: Galbusera Belle Buone Fette Spesse al Muesli, Yamamoto Ultra Whey Complex, Galbusera Bellebuone Sottili e Croccanti con Mirtilli Rossi, Mandorle, Semi di Zucca e Semi di Lino. Di più...
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2013 kcal
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Esercizio:
Spinning - 35 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 25 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di giuseppemar1963
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