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inizio fase di norma calorica 2200 per 4 week
aumento cardio 30 Min al giorno cyclette
+seduta mercoledì corsa o hit 25 min
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78 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2000 kcal
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Gras: 36,86g | Prot: 95,74g | Carb: 323,45g.
Colazione: Banana ( Valori Mypersonaltrainer ), Biscotto, Santal Succo di Frutta alla Pesca. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Tiko Filetti di Salmone Selvaggio, Riso. Cena: le Specialità di Beppe Merluzzo Sudafricano Md, Olio Extra Vergine di Oliva, Tiko Filetti di Salmone Selvaggio, Patata Americana. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di ibrachicco
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