Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2022
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77,9 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3479 kcal
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Gras: 138,26g | Prot: 203,33g | Carb: 356,81g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mulino Bianco Cornetto alla Crema. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Asiago, Callipo Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Voiello Spaghetti. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Aia Bresaola di Tacchino, Asiago, Bietola Cotta, Nostromo Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo. Snacks/Altro: Alesto Noci Sgusciate, Realforno Cantuccini alle Mandorle, Milk Pro 35 High Protein Cacao, Monster Punch, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato. Di più...
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3036 kcal
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Esercizio:
Addominali - 55 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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