Diario di Алина К.О, 27 mar 22

Начну с того, что я много изучаю питание и с точки зрения эндокринологии, гарминов и тд, как и что влияет В 2020 годе отказалась от сахара (где-то он может попадаться, конечно, я не исключаю, но в 90% случаях у меня достаточно чистое питание). Плюс спорт, я занимаюсь 5 дней из 7. Именно это дало мне такой эффект. Скажу даже больше, что я до 45-46 опустила вес даже не с 52-53, вес был где-то 54 может больше. Но это именно моё желание. Я много раз до этого пробовала отказ от сахара, но вот так получилось, что внутри прям был отклик и мне стало интересно попробовать. Вот 3 года уже пробую 😂😁 Благодарю за вопрос ❤️ Если что, пишите  

И плюс ещё рост)) Я 164, с весом 52 чувствовала и выглядела пончиком прям Сейчас для меня идеально, конечно) По моим ощущениям именно тела, мне нравится) Может быть у Вас рост выше, например. Крайние килограммы даются реально сложнее всего, очень сложнее.  

Скачки в питании тоже могут быть причиной этого. Если 500 один день, а второй 1500 например (утрирую) то лучше так не делать. Сделать его более ровным. Чтобы для организма перестало быть стрессом. Особенно если много шагов, активность действительно большая, должно наладиться