|
20 пешком, 1 ч трена с тренером, 20 гребля, 30 бассейн, хаммам, сауна, 20 пешком
|
112,4 kg
Perso fino ad ora: 31,1 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1758 kcal
|
Gras: 60,66g | Prot: 80,87g | Carb: 171,92g.
Colazione: Алые Паруса Плов с Овощами, Экопродукт Варенье Чёрная Смородина, Тушеные Овощи, Свинина Тушеная. Pranzo: Тушеные Овощи, Курица Вареная. Cena: Табрис Курица Отварная, Пицца Домашняя, Холодушка Холодец, Чача. Snacks/Altro: Конфеты Вафельные. Di più...
|
|
3211 kcal
|
Esercizio:
бассейн - 30 minuti, гребной тренажер - 20 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, элипс - 20 minuti, от маршрутки до дома - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 10 minuti, до маршрутки - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|