Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 marzo 2022
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76,9 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3020 kcal
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Gras: 144,18g | Prot: 133,13g | Carb: 300,94g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Sarchio Biscotti Saraceno Cocco. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Insalata Classica, Lenti Manzo Affumicato di Fassone di Razza Piemontese, Biffi Sugo Radicchio e Speck, Conad Pennette Rigate. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Fragole, Esselunga Soppressata di Calabria, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Conad Spinaci in Foglia, Burro, Conad Croccanti Filetti di Merluzzo, Conad Mozzarelline Panate. Snacks/Altro: Pasta di Mandorle, Alesto Noci, Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Punch, Pasta di Mandorle, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato. Di più...
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2681 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Galaga69
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