|
20 пешком, элипс 20, трена групповая, 20 пешком, работа 12 ч
|
112,2 kg
Perso fino ad ora: 31,3 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1645 kcal
|
Gras: 50,97g | Prot: 151,08g | Carb: 140,33g.
Colazione: Gold Food Финики Сушеные, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Вареное Яйцо. Pranzo: Сухой Жареный Соленый Арахис, Пятерочка Яблоко Сезонное , Чечевица Вареная, Рис Вареный, Тушеные Овощи, Табрис Курица Отварная. Cena: Вологжанка Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Di più...
|
|
2917 kcal
|
Esercizio:
тренировка с Олей - 1 ora, до маршрутки - 20 minuti, элипс - 20 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 3 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|