Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2022
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84,5 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2289 kcal
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Gras: 43,19g | Prot: 190,60g | Carb: 283,82g.
Colazione: Yamamoto Ultra Casein Complex, Yomo Yogurt Intero Ciliegie e Amarene. Pranzo: Solidal Coop Riso Jasmin . Cena: Broccoli, Le Raffinate Spiedini di Pesce, Petto di Pollo. Snacks/Altro: Noberasco Viva il Mango, One Protein Blend Whey Protein, Caramelle Dure, Banana. Di più...
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2724 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 9,1 kg a Settimana
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