|
😒 Mmmm
In questo ultimo trimestre devo sperare di non salire oltre i 5/6kg ma la vedo difficile
La levatrice mi ha detto che non devo diminuire le calorie perché cmq non ne assumo così tante e mangio equilibrata (e ho tutte le analisi perfette - bimbo sta bene) e quindi è un aumento fisiologico anche se prendere meno kg sarebbe meglio.
😒😅
|
70,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2070 kcal
|
Gras: 71,20g | Prot: 89,75g | Carb: 263,55g.
Colazione: Torta Meringata al Limone. Pranzo: Dimmidisì Zuppa Toscana con Cavolo Nero. Cena: Auchan Mandorle a Scaglie, Esselunga Pinoli Sgusciati, Bonduelle Mais Bio, Toast, Desira Skyr, Aceto Balsamico, Rio Mare Tonno al Naturale, Insalata Mista Verde. Snacks/Altro: Cioccolatini al Latte, Kinder Delice, Esselunga Frollini con Grano Saraceno e Gocce di Cioccolato Fondente, Desira Skyr, Mirtilli, Esselunga Top Miele, Milbona Panna per Caffè, Caffè Zuccherato. Di più...
|
|
2132 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavoro - 5 ore, Riposare - 10 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore e 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|