Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 aprile 2022
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53,5 kg
Perso fino ad ora: 26,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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1141 kcal
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Gras: 40,29g | Prot: 82,78g | Carb: 116,48g.
Colazione: 호두, 아몬드, 그릭요거트, 냉동 블루베리, Quaker Oatmeal. Pranzo: 계란후라이, 동원 고추참치, 콩나물무침, 아몬드멸치볶음, 미역줄기볶음, 양배추 샐러드, 잡곡밥, Heinz 노슈가 케첩, 샘표 진간장, 한돈 돼지고기 앞다리살. Cena: 잡곡밥, 잇메이트 슬라이스 소스 닭가슴살 토마토 로제, 찐옥수수, 당근, 양파, 애호박, 표고버섯. Snacks/Altro: 정관장 홍삼정 에브리타임 밸런스 (10g). Di più...
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1449 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di ❛˓◞˂̵ 냐미
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