|
до маршрутки 20, элипс 15, трена групповая, до работы 20, работа 12 ч
|
113 kg
Perso fino ad ora: 30,5 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
839 kcal
|
Gras: 11,28g | Prot: 36,21g | Carb: 158,25g.
Colazione: Суп Куриный с Картофелем, Финик, Гречка, Вареное Яйцо, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью). Pranzo: Чечевица Вареная. Snacks/Altro: Финик, Пятерочка Яблоко Сезонное . Di più...
|
|
2862 kcal
|
Esercizio:
групповая тренировка - 1 ora, дорожка - 20 minuti, до маршрутки - 20 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore. Di più...
|
peso stabile
|