|
до маршрутки, элипс 13, трена с Олей, до работы 20, работа 12 ч
|
112,2 kg
Perso fino ad ora: 31,3 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1304 kcal
|
Gras: 54,84g | Prot: 58,31g | Carb: 149,68g.
Colazione: Куриный Суп, Огородников Свекла Маринованная, Гречка. Pranzo: Сосиски Молочные, Вареное Яйцо, Мистраль Чечевица Вареная. Cena: Сосиски Молочные, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Конфета, Зефир в Шоколаде, Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное. Di più...
|
|
2908 kcal
|
Esercizio:
элипс - 13 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, до маршрутки - 20 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 7 minuti. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|