Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 aprile 2022
|
75,3 kg
Perso fino ad ora: 62,4 kg.
Rimanenti: 12,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1764 kcal
|
Gras: 57,74g | Prot: 129,17g | Carb: 189,81g.
Colazione: Рублевский МПЗ Сервелат "Рублевский Гурман", Овсяная Каша на Молоке, Варенье Сливовое с Грецким Орехом (Домашнее). Pranzo: Салат Овощной (без Заправки), Ого Отруби Бородинские, Вареное Яйцо, Сарафаново Кефир 1,5%. Cena: Сарафаново Кефир 1,5%, Бульон из Индейки, Kamis Смесь Перцев, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Овощное Рагу. Snacks/Altro: Пятерочка Груша Конференция, Мандарины. Di più...
|
|
2881 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Camminata Nordica - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 11 ore e 40 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di SeLion2016
|