Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2014
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93 kg
Perso fino ad ora: 15,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4288 kcal
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Gras: 122,43g | Prot: 433,39g | Carb: 364,22g.
Colazione: Dymatize Elite Whey Protein Isolate, DIA Rodajas de Piña en Su Jugo, Naranjas, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo. Pranzo: Hacendado Plátano, Dymatize Elite Whey Protein Isolate, Hacendado Claras de Huevo, MyProtein Dextrosa, Brüggen Copos de Avena. Cena: Hacendado Filete de Panga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro al Natural. Snacks/Altro: Carrefour Pan de Molde Multicereales, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Filete de Pavo. Di più...
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4375 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 2 ore, Lavori domestici - 3 ore, Guidare - 5 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Corsa - 14,5 km/h - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di manchu1978
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