Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 aprile 2022
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82 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2944 kcal
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Gras: 99,47g | Prot: 190,59g | Carb: 307,85g.
Colazione: Actimel Actimel Fragola, Yamamoto Ultra Whey Complex, Fiocchi d'Avena, Coop Latte Scremato. Pranzo: Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Dimmidisì Zuppa Toscana di Legumi e Cereali. Cena: Coscia di Pollo, Carne, Italpizza Pizza Prosciutto e Funghi. Snacks/Altro: Misura Fibraextra Biscotti Integrali Zucca, Fiorentini Peanut Butter Crunchy, Nestlé Barretta Fitness Chocolate, Yamamoto Ultra Whey Complex, Valfrutta 100% Frullato Veggie Frutti di Bosco Barbabietola Carota Nera, Muller Mix Soffio Mousse di Bianco Più Lamponi. Di più...
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2966 kcal
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Esercizio:
Palestra - 2 ore e 15 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 9,1 kg a Settimana
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