Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 aprile 2022
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77,6 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2878 kcal
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Gras: 109,46g | Prot: 139,27g | Carb: 335,01g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Doria Bucaneve 6 Cereali, Mulino Bianco Girotondi. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Finocchio, Olio Extra Vergine di Oliva, Polpette di Manzo, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Sughetto di Manzo o Carne, Voiello Gran Fusilli. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mela, Prosciutto Cotto, Polpette di Manzo. Snacks/Altro: Panna Montata, Pan di Spagna, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Pasticceria del Centro Sfoglia con Crema al Cacao, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Pasticcini, Pan di Spagna, Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Punch. Di più...
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3045 kcal
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Esercizio:
Addominali - 50 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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