Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 aprile 2022
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81,2 kg
Perso fino ad ora: 27,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1953 kcal
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Gras: 48,66g | Prot: 145,36g | Carb: 240,58g.
Colazione: Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Tutti Giorni Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, Seven Boys Pão de Forma Integral, New Millen Whey Protein Complex. Pranzo: Alface, Tomates, Brócolis, Cenouras, Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: New Millen Whey Protein Complex, Tomates, Brócolis, Alface, Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Abacaxi, Banana Prata, New Millen Whey Protein Complex, Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos. Di più...
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2414 kcal
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Esercizio:
Riposare - 16 ore e 7 minuti, Dormire - 7 ore, Corsa - 18 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Vinicius Souza
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