Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 aprile 2022
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81 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2735 kcal
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Gras: 64,74g | Prot: 196,65g | Carb: 340,11g.
Colazione: Actimel Actimel Fragola, Banana, Fragole, Yamamoto Ultra Whey Complex, Coop Latte Scremato. Pranzo: Broccoli, Coscia di Pollo, Carne, Curtiriso Riso Basmati. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Ravanelli, Pollo Arrosto, Curtiriso Riso Basmati. Snacks/Altro: Banana, Yamamoto Ultra Whey Complex, Fiorentini Si & no di Mais, Vitasnella Yogurt Magro Ciliegia, Vitasnella Yogurt Magro Frutti di Bosco. Di più...
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2505 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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