|
тренировка с Олей, растяжка, бассейн, пешком 20, домашние и огородные дела
|
112,8 kg
Perso fino ad ora: 30,7 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1497 kcal
|
Gras: 69,01g | Prot: 94,12g | Carb: 124,38g.
Colazione: Ого Хлебцы Гречневые, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Творог 5%. Pranzo: Ого Хлебцы Гречневые, Вареное Яйцо. Cena: Изюм, Rosso Миндаль, Курага. Di più...
|
|
2607 kcal
|
Esercizio:
ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 3 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|