|
20 пешком, элипс 20, трена групповая, 20 пешком, работа 12 ч
|
112,1 kg
Perso fino ad ora: 31,4 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1459 kcal
|
Gras: 68,43g | Prot: 48,85g | Carb: 156,71g.
Colazione: Русский аппетит Плов со Свининой, Фуршет Конфеты, Зефир, Грецкие Орехи, Ого Хлебцы Гречневые. Pranzo: Коркунов Конфета, Пятерочка Яблоко Сезонное , Плов со Свининой. Di più...
|
|
2962 kcal
|
Esercizio:
тренировка с Олей - 1 ora, до маршрутки - 20 minuti, работа - 12 ore, элипс - 20 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 3 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|