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モチベーション2.5
運動前疲労感2.5
スクワット30x5
腕立て伏せ10x6
腹筋20x2
足あげ20x2
ストレッチ
30分
空気椅子は休止。
継続は力なり。
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68 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Calando 0,7 kg a Settimana
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