Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 maggio 2022
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82,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2040 kcal
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Gras: 42,34g | Prot: 100,72g | Carb: 273,90g.
Colazione: Caffè Espresso. Pranzo: Caffè (dalla Moca), Spinaci, Salmone Affumicato, Auricchio Provolone Dolce, Panini di Grano, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori, Uovo Sodo. Cena: Caffo Vecchio Amaro del Capo, Vino Bianco da Tavola, Pizza al Prosciutto. Snacks/Altro: Kiwi, Muller Yogurt Bianco 0%. Di più...
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2581 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Suonare - 1 ora, Cardio - 30 minuti, Guidare - 1 ora, Riposare - 9 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di francesco.gilio
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