|
bayramda alinan 300 gr. benim 24 hazirana kadar en az 60 olmam lazim.
|
62,1 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 7,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1515 kcal
|
Gras: 80,95g | Prot: 60,36g | Carb: 133,04g.
Colazione: Muz, Koska Tahin Pekmez, Salatalık, Domatesler, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Susamlı Simit, Sucuklu Yumurta. Pranzo: Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş, Kuru İncir. Cena: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Sütaş Cacık, Patlıcan Musakka. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
 Commenti
24 Haziran a daha var yahu 2 kg ne ki verilir güzelce asılın beslenmeye ve spora hop gitti bitti
07 mag 22 da utente: fatma,saykan
|
Cok doğru fatma verilir de ise basladim spora vakit bulamiyorum yemeklerde hep ayaküstü oldu.bir duzen olusturmam lazim. Hem yemek hem spor konusunda. Bir yandan da sinava calisiyorum. Vakit sıkıntısı var. 😭
07 mag 22 da utente: Belde.
|
Evet spora vakit ayırmakta zor oluyor bende yapınca benden mutlusu yok
07 mag 22 da utente: fatma,saykan
|
Çok sorun değil bu kadar da gram gram hesaplamayın. Bikini model değilsiniz sonuçta. Bol şans 🥳
07 mag 22 da utente: ertenimo
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Belde.
|