|
20 пешком, бассейн 40, сауна, 20 пешком, работа 12 ч.
|
112,6 kg
Perso fino ad ora: 30,9 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1104 kcal
|
Gras: 31,39g | Prot: 49,99g | Carb: 165,54g.
Colazione: Гречка Отварная, Bonduelle Кукуруза, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Вареное Яйцо, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Куриное Филе с Овощами. Pranzo: Гречка Отварная, Куриное Филе с Овощами. Cena: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Суп Куриный с Картофелем, Сушеное Манго. Di più...
|
|
2682 kcal
|
Esercizio:
бассейн - 40 minuti, до маршрутки - 20 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 2 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|