Diario di Masycol, 26 lug 14

finalmente ritorno a scendere.
68 kg Perso fino ad ora: 3 kg.    Rimanenti: 11 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.
Calando 2,1 kg a Settimana


Commenti 
Vedo che stai andando bene. Prova a mangiare più proteine, pesi 68kg, dovresti assumerne minimo 68gr, meglio se 102: aumenterai la massa muscolare più facilmente bruciando di più, il peso probabilmente resterà quasi uguale ma brucerai più grassi dimagrendo (e questo è quello che conta: entrare nei pantaloni ed avere una bella forma definita del corpo, non diventare più leggeri perdendo muscoli col risultato di essere flaccidi ;) )in modo da poter entrare in quei vestiti che ti piaccerebbe indossare :) Usa anche il metro da sarta per misurare vita, fianchi, seno, braccia e cosce: da lì vedi se hai perso grasso invece di muscoli, non solo dalla bilancia ;) Ciao, Massimo 
26 lug 14 da utente: Massimo Bruno
grazie del consiglio Massimo in effetti mangio poche proteine cerchero' di mangiarne di piu.... 
26 lug 14 da utente: Masycol
Prego. Se vuoi accelerare di più la perdita di peso mandami un messaggio, ti mostro il programma che sto seguendo dal quale puoi prendere degli spunti anche per le proteine :) Ciao, Massimo 
26 lug 14 da utente: Massimo Bruno
Volentieri Massimo....la mia è una dieta ai da te....veramente anni fà me la diede una dietologa...i consigli sono sempre ben accetti...anch'io ho scoperto questo sito da poco e mi trovo molto bene...tengo giornalmente le calorie sotto controllo ma per le proteine e i carboidrati non sono molto al dentro...vedo che tu sei un'esperto.Ciao e grazie 
26 lug 14 da utente: Masycol
Ok :) 
26 lug 14 da utente: Massimo Bruno

     
 

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