Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 maggio 2022
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76,3 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3352 kcal
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Gras: 146,09g | Prot: 132,06g | Carb: 378,80g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Balocco Fagottini. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Asiago, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Conad Panna da Cucina, Prosciutto Cotto, Fini Autentici Tortelloni Prosciutto Crudo, Tarallini. Cena: Fragole, Montalbano Bruschetta ai Pomodori Secchi, Pomodori Ciliegini, Nonno Nanni Stracchino, Prosciutto Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Fior Fiore Coop Friselle Pugliesi di Grano Duro. Snacks/Altro: Milka Cookie Sensations Oreo Creme, Limone, Realforno Amaretti Morbidi, Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Punch. Di più...
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3054 kcal
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Esercizio:
Addominali - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 35 minuti, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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