|
Siamo ancora stazionari sui 64kg ma oggi in palestra ho fatto la visita col mio istruttore e sono riuscita ad ottenere grandi risultati in un mese di dieta personalizzata ✌️ ho ridotto di un po' la massa grassa e perso qualche centimetro qua e la... Sono molto motivata e il prossimo obiettivo sarà arrivare a 60kg 👍
|
64 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1041 kcal
|
Gras: 25,62g | Prot: 96,30g | Carb: 108,75g.
Colazione: Budino. Pranzo: Pomodori, Petto di Pollo, Conad Gallette di Farro. Cena: Banana, Pomodori, Conad Gallette di Farro, Pesce Spada. Snacks/Altro: Coop Mandorle Pelate, Mela. Di più...
|
|
2308 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Strobo bike - 10 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 10 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
peso stabile
|