|
кд. захотелось слопать шоколадку милка в одного🥲
2100 ккал в день
пойду на степере похожу под ворониных.
главное сейчас, не заниматься рппешным самобичеванием. после месяков всё сгонитс🔥🔥🔥 у меня стабильно: месяки - +2 кг отеков и сладкого, после месяков — -3кг😁😁
|
91,7 kg
Perso fino ad ora: 28,3 kg.
Rimanenti: 29,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2136 kcal
|
Gras: 104,33g | Prot: 67,87g | Carb: 250,56g.
Colazione: Творог 18%, Перекресток Яблоко Красное, Абрикос. Pranzo: Almette Творожный Сыр Сливочный, Голубика, Сырники Домашние. Cena: Милка Карамель, Сокол Зефир "Жизель" с Ароматом Крем-Брюле, Orion Чокопай, Славянка Конфеты "Ананасная Долина", Сладовянка Коровка Сливочная, Фундук Фундук, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Изюм (без Косточек), Smart Миндаль, Орехи Кешью, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Snacks/Altro: Garden Бамбл Кофе, Яичный Белок. Di più...
|
|
3132 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 1 ora e 5 minuti, Squat (GAG) - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|