|
20 пешком, элипс 17, трена групповая, пешком 20, работа 12 ч
|
110,9 kg
Perso fino ad ora: 32,6 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1158 kcal
|
Gras: 67,99g | Prot: 76,83g | Carb: 40,87g.
Colazione: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Cena: Главсуп Бульон Куриный, Бекон, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Snaq Fabriq Coco Coconut, Snaq Fabriq Coco Chocolate. Di più...
|
|
2874 kcal
|
Esercizio:
групповая тренировка - 1 ora, до маршрутки - 20 minuti, элипс - 17 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 3 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|