|
элипс 25, трена с Олей, 20 пешком и работа 12 ч
|
110,1 kg
Perso fino ad ora: 33,4 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1569 kcal
|
Gras: 47,89g | Prot: 144,26g | Carb: 140,03g.
Colazione: Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Гречка. Pranzo: Курица Вареная, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Cena: Курица Вареная. Snacks/Altro: Белевские Сладости Зефир Черносмородиновый, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой. Di più...
|
|
2887 kcal
|
Esercizio:
тренировка с Олей - 1 ora, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, элипс - 25 minuti, Riposare - 2 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|