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-Massa muscolare da kg 50,9 a 51,2 :)
-Percentuale di grasso da 15% a 14,8% :)
-giro vita da 86 cm ad 85 cm :)
E' iniziata la fase di guadagno muscolare, intanto vediamo se riesco a far diminuire ulteriormente il grasso!
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63,3 kg
Perso fino ad ora: 8,3 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1840 kcal
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Gras: 43,77g | Prot: 118,43g | Carb: 240,54g.
Colazione: Herbalife herbalife, Land latte di soia land, Herbalife Infuso a Base di Erbe. Pranzo: Patata Bollita, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Cena: Risotto al Radicchio, Rucola, Pomodori Ciliegini, Fettina di Vitello. Snacks/Altro: Algida Cornetto Cioccolato, Auchan Fruttosio , Land Latte di Soia, Nesquik Nesquik in Polvere, Nesquik Nesquik in Polvere, Herbalife Infuso a Base di Erbe, Carrefour Discount Tonno al Naturale, Herbalife Thermo Complete. Di più...
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2000 kcal
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Esercizio:
Camminata - 1 ora e 24 minuti, Stare seduti - 11 ore e 20 minuti, Riposare - 6 ore e 1 minuto, Dormire - 5 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 4,8 kg a Settimana
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