|
пешком 20, элипс 20, трена групповая, пешком 20, работа 12
|
110,3 kg
Perso fino ad ora: 33,2 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2273 kcal
|
Gras: 122,71g | Prot: 157,38g | Carb: 133,31g.
Colazione: Хлеб Бородинский, Свинина Отварная, Гречка, Куриные Голени с Кожей. Pranzo: Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Простоквашино Творог 9%. Cena: Хлеб Бородинский, Смак Икра Минтая Стерилизованная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Отварная. Di più...
|
|
2891 kcal
|
Esercizio:
групповая тренировка - 1 ora, до маршрутки - 20 minuti, элипс - 20 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|