|
Для себя фиксирую🧐
вчера поздно поела, из-за этого не смогла заснуть вообще😱😴. И естественно под утро захотела сильно съесть что то углеводное, но благо есть в запасе жирные кетоблины и джем б/с😋, яйца и т.д вообще не хотелось.
Вывод: ужинать не позднее 19ч, а лучше до 17ч идеально для меня(по наблюдениям) и в первый прием пищи большую часть от каллоража
Наблюдаю дальше за собой🤗
|
68 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
900 kcal
|
Gras: 77,10g | Prot: 21,99g | Carb: 29,06g.
Colazione: Мороженое шоколадное, Мороженое пломбир, Простоквашино Сливки 20%, Клубничное кетоваренье, Кетоблины жирные. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|