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Avete qualche metodo per assumere più fibra senza incrementare il volume del cibo?
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75,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 15,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1834 kcal
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Gras: 54,11g | Prot: 97,99g | Carb: 241,37g.
Colazione: Banana. Pranzo: Caffè Zuccherato, Brioche, Brioche al Cioccolato. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Pangrattato, Carpaccio di Manzo, Sottiletta Pro, Lidl Baguette, Zucchine. Snacks/Altro: Gelato M Split, Esselunga Mirtilli, Desira Skyr, Esselunga Top Miele, Oreo Original, Aldi Girella Pizza. Di più...
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2069 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 15 minuti, Lavoro - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 7 ore e 15 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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 Commenti
08 giu 22 da utente: Piccola Stella21
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la scelta degli alimenti o eventualmente degli integratori dipende molto dalla motivazione per cui vuoi incrementare l'apporto di fibra
08 giu 22 da utente: #LaFranci#
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Frutta fresca, meglio con la buccia (mele, pere, prugne ecc) crusca (il top), legumi, carciofi. Questi sono alcuni alimenti, tra i più comuni, facili da trovare e preparare
08 giu 22 da utente: Il Grande Puffo
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Potresti provare gli shirataki, sono 0 calorie e fatti solamente di fibra.
08 giu 22 da utente: ValentinaGym94
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Inulina in polvere da sciogliere in acqua, è anche antinfiammatoria per l’intestino
09 giu 22 da utente: pilvy
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Storia del Peso di Piccola Stella21
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