モチベーション4/5 運動前疲労感2/5 足あげ30,30 足あげクロス30,30 腹筋30 サイドレイズ20,20 ショルダープレス20,20 フレンチプレス20,20 アームカール20,20 キックバック20,20 フロントレイズ20,20 ベントオーバーロウ20,20 28分 継続は力なり
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69 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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