|
пешком 20, элипс 11, трена групповая, пешком 20, работа 12
|
111,5 kg
Perso fino ad ora: 32 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1576 kcal
|
Gras: 72,51g | Prot: 79,63g | Carb: 149,08g.
Colazione: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Гречка, Snaq Fabriq Snaqer Hazelnut & Caramel. Pranzo: Жареная Картошка с Грибами, Snaq Fabriq Coco Chocolate, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Cena: Ополье Творог 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Snacks/Altro: Бабаевский Шоколад Горький. Di più...
|
|
2756 kcal
|
Esercizio:
групповая тренировка - 1 ora, до маршрутки - 20 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 2 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|