Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 settembre 2014
|
70,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3220 kcal
|
Gras: 69,92g | Prot: 234,25g | Carb: 392,91g.
Colazione: Dieta Dukan Crusca d'avena, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Zuegg Marmellata di Fragole senza Zucchero, Mandorle, Conad Latte Parzialmente Scremato, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. Pranzo: Rio Mare Tonno al Naturale, Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Petto di Pollo, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva, Flora Riso Integrale. Snacks/Altro: Fage Yogurt Greco Total 0%, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Mulino Bianco Fette Biscottate, Banana, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Fesa di Tacchino, Pema Pane di Segale Integrale, Mela, Fesa di Tacchino, Pema Pane di Segale Integrale, Mela. Di più...
|
|
3134 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Tennis - 2 ore e 20 minuti, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 10608939
|