Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 settembre 2014
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69,8 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3397 kcal
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Gras: 74,78g | Prot: 238,68g | Carb: 428,72g.
Colazione: Dieta Dukan Crusca d'avena, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Zuegg Marmellata di Fragole senza Zucchero, Conad Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g). Pranzo: Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Pema Pane Integrale di Segale Biologico. Cena: Pasta Integrale Secca, Zucchine Cotte, Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Mandorle, Succo d'uva, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mulino Bianco Fette Biscottate, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Fesa di Tacchino, Pema Pane di Segale Integrale, Mela, Banana, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Mela, Pema Pane di Segale Integrale, Fesa di Tacchino. Di più...
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2466 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di 10608939
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