Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 settembre 2014
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70,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3323 kcal
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Gras: 87,01g | Prot: 214,51g | Carb: 396,87g.
Colazione: Dieta Dukan Crusca d'avena, Mandorle, Zuegg Marmellata di Fragole senza Zucchero, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Conad Latte Parzialmente Scremato, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. Pranzo: Rio Mare Tonno al Naturale, Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Macedonia di Pesca, Pera, Albicocca, Ananas e Ciliege (Solidi e Liquidi, Confezionati in Acqua, in Scatola), Olio Extra Vergine di Oliva, Polpette con il Sugo, Ecor Pane Bauletto alla Farina Integrale, Zucchine Cotte. Snacks/Altro: Fage Yogurt Greco Total 0%, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Mulino Bianco Fette Biscottate, Fesa di Tacchino, Pema Pane di Segale Integrale, Mela, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Banana, Succo d'uva, Mela, Pema Pane di Segale Integrale, Fesa di Tacchino. Di più...
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2790 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Tennis - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di 10608939
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