Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 settembre 2014
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70,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3402 kcal
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Gras: 74,75g | Prot: 240,08g | Carb: 419,38g.
Colazione: Dieta Dukan Crusca d'avena, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Zuegg Marmellata di Fragole senza Zucchero, Mandorle, Conad Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g). Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Pema Pane Integrale di Segale Biologico. Cena: Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Flora Riso Integrale, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Pesca Noce, Pesca Noce, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mulino Bianco Fette Biscottate, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Fesa di Tacchino, Pema Pane di Segale Integrale, Succo d'uva, Banana, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Pema Pane di Segale Integrale, Fesa di Tacchino. Di più...
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2412 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di 10608939
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