Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 settembre 2014
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70,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3333 kcal
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Gras: 82,06g | Prot: 209,03g | Carb: 435,90g.
Colazione: Dieta Dukan Crusca d'avena, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Zuegg Marmellata di Fragole senza Zucchero, Mandorle, Conad Latte Parzialmente Scremato, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. Pranzo: Zucchine Cotte, Simmenthal Carne in Scatola, Pasta Integrale Secca, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Salmone al Forno o alla Griglia, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Riso Basmati. Snacks/Altro: Succo di Pera, Fage Yogurt Greco Total 0%, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Mulino Bianco Fette Biscottate, Fesa di Tacchino, Pema Pane di Segale Integrale, Mela, Mela, Pema Pane di Segale Integrale, Fesa di Tacchino. Di più...
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2717 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Corsa - 11 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di 10608939
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