Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 settembre 2014
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3203 kcal
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Gras: 74,96g | Prot: 227,31g | Carb: 398,45g.
Colazione: Dieta Dukan Crusca d'avena, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Zuegg Marmellata di Fragole senza Zucchero, Mandorle, Conad Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g). Pranzo: Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Pasta Integrale Secca. Cena: Fagioli (in Scatola), Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Flora Riso Integrale. Snacks/Altro: Fage Yogurt Greco Total 0%, Mulino Bianco Fette Biscottate, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Mela, Pema Pane di Segale Integrale, Fesa di Tacchino, Mela, Pema Pane di Segale Integrale, Fesa di Tacchino. Di più...
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2057 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di 10608939
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