|
モチベーション2.5/5
運動前疲労感2/2
足あげ(揃えて)25,25
足あげクロス25,25
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
27分
体重は停滞しており、間食を極力減らす、この筋トレだけでは限界かもしれない。後は食事内容を見直すしかないかな。足底筋膜炎が治らないのでまだ走れず、ストレスたまります。
|
65,5 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Aumentando 7,7 kg a Settimana
|