Diario di 10608939, 09 set 14

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 settembre 2014
70,9 kg Perso fino ad ora: 0 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

3516 kcal Gras: 72,77g | Prot: 242,31g | Carb: 461,78g.   Colazione: Dieta Dukan Crusca d'avena, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Zuegg Marmellata di Fragole senza Zucchero, Mandorle, Conad Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g). Pranzo: Scotti Riso Integrale, Rio Mare Tonno al Naturale, Zucchine Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Pesce Spada, Fagioli (in Scatola), Cavolo, Olio Extra Vergine di Oliva, Pasta Integrale Secca. Snacks/Altro: Fage Yogurt Greco Total 0%, Mulino Bianco Fette Biscottate, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Mela, Pema Pane di Segale Integrale, Fesa di Tacchino, Succo d'uva, Banana, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Fesa di Tacchino, Pema Pane di Segale Integrale. Di più...
2308 kcal Esercizio: Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
Calando 2,1 kg a Settimana



     
 

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Storia del Peso di 10608939


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