Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 settembre 2014
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71,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3501 kcal
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Gras: 76,56g | Prot: 256,23g | Carb: 438,86g.
Colazione: Dieta Dukan Crusca d'avena, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Zuegg Marmellata di Fragole senza Zucchero, Mandorle, Conad Latte Parzialmente Scremato, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. Pranzo: Valfrutta Ceci Cotti a Vapore, Pasta Integrale Secca, Zucchine Cotte, Simmenthal Carne in Scatola , Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Petto di Pollo, Fesa di Tacchino, Ceci, Cicoria, Olio Extra Vergine di Oliva, Pasta Integrale Secca. Snacks/Altro: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Mulino Bianco Fette Biscottate, Rio Mare Tonno al Naturale, Mela, Pema Pane di Segale Integrale, Fesa di Tacchino, Fesa di Tacchino, Mela. Di più...
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2299 kcal
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Esercizio:
Giardinaggio - 1 ora e 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di 10608939
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