|
Hallöchen Ihr Lieben 😉
also die Zunahme kann ich mir nur mit sehr spätem Abendessen erklären, nicht genascht, ETB okay und Bewegung hatte ich nun wirklich genug. Meine Fettwerte sind dafür richtig gut. Ich warte einfach mal morgen ab, verrückt machen lohnt sich ja nicht.🤔
Heute habe ich nur 3 Stunden im Büro gehockt, dann zu Zahnarzt und danach ab in den Garten. Hab viel geschafft und eben eine Kaffeepause eingelegt. Da ich mir noch einige Arbeiten vorgenommen habe, werde ich gleich weitermachen. Habt alle einen angenehmen Start in die Woche und achtet gut auf Euch ☺️LG💚
|
62 kg
Perso fino ad ora: 8,3 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1389 kcal
|
Gras: 55,88g | Prot: 39,37g | Carb: 193,45g.
Colazione: Pflaumen, Pfirsiche, Aldi Haferflocken, Ananas, Heidelbeeren, Aldi Trauben Kernlos, DM Bio Hirseflocken, Pflaumen, Erdbeeren. Cena: Golden Toast Vollkorn Toast, Aldi Stremel-Lachs, Aldi Hummus Pikant, Tomaten, Olivenöl. Snacks/Altro: Käsekuchen. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|